Dưa leo là một thực phẩm khá quen thuộc với nhiều người. Vậy bạn đã biết ăn dưa leo có tác dụng gì chưa? Hôm nay mình sẽ review 18 công dụng ưu việt của dưa leo cho bạn. Hãy theo dõi nhé!
Nội Dung Chính
I. Ăn dưa leo có tác dụng gì?
1. Làm đẹp da.
Nói đến vấn đề “ăn dưa leo có tác dụng gì” thì không thể nào bỏ qua tác dụng của nó với da, đặc biệt là da mặt.
Ăn dưa leo sẽ góp một phần không nhỏ trong việc làm đẹp da. Nó đảm bảo da có đủ lượng nước và độ ẩm. Bên cạnh đó nó còn giúp nuôi dưỡng da ngay từ bên trong nhờ việc cung cấp nhiều vi chất có lợi cho da như magie, kali, silic.
2. Bổ sung vitamin và bù nước cho cơ thể.
Tác dụng của vitamin đối với da và sức khỏe cơ thể chúng ta là rất quan trọng. Do đó, việc bổ sung vitamin bằng nguồn thực phẩm tự nhiên là điều cần thiết.
Nếu không tìm hiểu vấn đề ăn dưa leo có tác dụng gì thì chắc bạn cũng khó có thể biết giá trị to lớn của nó trong việc giúp bù nước và vitamin cho cơ thể.
Thành phần của dưa leo có đến 95% là nước, do đó nó là nguồn thực phẩm cấp nước giúp thanh lọc cơ thể.
Ngoài ra loại thực phẩm này còn chứa khá nhiều vitamin C. Đây là dưỡng chất rất cần thiết cho thể đặc biệt là làm đẹp da.
3. Giúp giải nhiệt cơ thể.
Nếu bạn thường xuyên bị ợ nóng thì rất có thể có thể của bạn đang mịn nóng trong. Dưa leo với hàm lượng nước cao cùng nhiều vitamin và khoáng chất, nó có thể giúp đánh tan cái nóng trong cơ thể, giảm chứng ợ nóng rất hiệu quả.
Ngoài ra nếu da bạn bị cháy nắng thì có thể dùng dưa leo đắp lên da để làm dịu lại, đồng thời hạ nhiệt cho bề mặt da.
4. Tốt cho tiêu hoá.
Bạn có biết ăn dưa leo có tác dụng gì cho tiêu hóa không?
Dưa leo vốn đã chứa nhiều chất xơ, bên cạnh đó nó còn chứa lượng nước lớn. Do đó khi ăn giữ nguyên vỏ, dưa leo sẽ tăng tiết dịch tiêu hóa. Đặc biệt, nó còn giúp thanh lọc và quét sạch các tạp chất, cặn bã tồn dư trong ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa tốt hơn.
Nếu chưa biết tiêu hóa kém nên ăn gì thì bổ sung ngay loại thực phẩm này trong chế độ ăn uống của mình nhé!
5. Ổn định huyết áp.
Khi huyết áp tăng cao hoặc xuống thấp, bạn cần phải tìm cách ổn định lại nó, nếu không sẽ rất dễ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm. Một trong những thực phẩm được khuyên nên sử dụng cho bệnh nhân có tiền sử huyết áp. Vậy ăn dưa leo có tác dụng gì cho huyết áp?
Dư leo chứa các thành phần kali, magie và cả chất xơ. Tất cả chúng đều là những loại chất giúp huyết áp trong cơ thể được điều hòa trở nên ổn định hơn.
6. Hỗ trợ tim mạch.
Bên cạnh việc ổn định được huyết áp thì dưa leo còn điều hòa được cả lượng cholesterol trong máu. Do đó nó hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho tim mạch rất tốt.
Ngoài ra thành phần kali trong loại quả này còn giúp ngăn ngừa đột quỵ và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Vậy là bạn cũng đã biết ăn dưa leo có tác dụng gì cho tim mạch rồi. Từ nay hãy ưu tiên sử dụng nó trong bữa ăn của mình nhé!
7. Ngăn ngừa ung thư.
Hiện nay có rất nhiều người bạn nữ lo ngại do xuất hiện các biểu hiện của ung thư vú, ung thư cổ tử cung… Trong trường hợp này, bạn nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh để cải thiện chúng.
Dưa leo là một loại thực phẩm vô cùng tốt trong việc hỗ trợ ngăn ngừa ung thư. Nhờ các chất lariciresinol, secoisolariciresinol và pinoresinol mà dưa leo giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư tử cung và ung thư tuyến tiền liệt.
8. Thải độc tố.
Với hàm lượng nước cao, dưa leo có khả năng thanh lọc và giải độc tốt cho cơ thể. Lượng nước này sẽ quét sạch các độc tố gây hại tích tụ trong cơ thể, kể cả chất cặn lắng gây ra sỏi thận, sỏi tiết niệu…
Bên cạnh đó nó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể trước các gốc tự do và loại bỏ độc tố.
9. Phục hồi thị giác.
Chắc hẳn bạn cũng nghe nhiều về việc dưa leo tốt cho mắt rồi. Vậy ăn dưa leo có tác dụng gì đối với “cửa sổ tâm hồn” chúng ta.