Dưa leo là một thực phẩm khá quen thuộc với nhiều người. Vậy bạn đã biết ăn dưa leo có tác dụng gì chưa? Hôm nay mình sẽ review 18 công dụng ưu việt của dưa leo cho bạn. Hãy theo dõi nhé!
Nội Dung Chính
I. Ăn dưa leo có tác dụng gì?
1. Làm đẹp da.
Nói đến vấn đề “ăn dưa leo có tác dụng gì” thì không thể nào bỏ qua tác dụng của nó với da, đặc biệt là da mặt.
Ăn dưa leo sẽ góp một phần không nhỏ trong việc làm đẹp da. Nó đảm bảo da có đủ lượng nước và độ ẩm. Bên cạnh đó nó còn giúp nuôi dưỡng da ngay từ bên trong nhờ việc cung cấp nhiều vi chất có lợi cho da như magie, kali, silic.
2. Bổ sung vitamin và bù nước cho cơ thể.
Tác dụng của vitamin đối với da và sức khỏe cơ thể chúng ta là rất quan trọng. Do đó, việc bổ sung vitamin bằng nguồn thực phẩm tự nhiên là điều cần thiết.
Nếu không tìm hiểu vấn đề ăn dưa leo có tác dụng gì thì chắc bạn cũng khó có thể biết giá trị to lớn của nó trong việc giúp bù nước và vitamin cho cơ thể.
Thành phần của dưa leo có đến 95% là nước, do đó nó là nguồn thực phẩm cấp nước giúp thanh lọc cơ thể.
Ngoài ra loại thực phẩm này còn chứa khá nhiều vitamin C. Đây là dưỡng chất rất cần thiết cho thể đặc biệt là làm đẹp da.
3. Giúp giải nhiệt cơ thể.
Nếu bạn thường xuyên bị ợ nóng thì rất có thể có thể của bạn đang mịn nóng trong. Dưa leo với hàm lượng nước cao cùng nhiều vitamin và khoáng chất, nó có thể giúp đánh tan cái nóng trong cơ thể, giảm chứng ợ nóng rất hiệu quả.
Ngoài ra nếu da bạn bị cháy nắng thì có thể dùng dưa leo đắp lên da để làm dịu lại, đồng thời hạ nhiệt cho bề mặt da.
4. Tốt cho tiêu hoá.
Bạn có biết ăn dưa leo có tác dụng gì cho tiêu hóa không?
Dưa leo vốn đã chứa nhiều chất xơ, bên cạnh đó nó còn chứa lượng nước lớn. Do đó khi ăn giữ nguyên vỏ, dưa leo sẽ tăng tiết dịch tiêu hóa. Đặc biệt, nó còn giúp thanh lọc và quét sạch các tạp chất, cặn bã tồn dư trong ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa tốt hơn.
Nếu chưa biết tiêu hóa kém nên ăn gì thì bổ sung ngay loại thực phẩm này trong chế độ ăn uống của mình nhé!
5. Ổn định huyết áp.
Khi huyết áp tăng cao hoặc xuống thấp, bạn cần phải tìm cách ổn định lại nó, nếu không sẽ rất dễ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm. Một trong những thực phẩm được khuyên nên sử dụng cho bệnh nhân có tiền sử huyết áp. Vậy ăn dưa leo có tác dụng gì cho huyết áp?
Dư leo chứa các thành phần kali, magie và cả chất xơ. Tất cả chúng đều là những loại chất giúp huyết áp trong cơ thể được điều hòa trở nên ổn định hơn.
6. Hỗ trợ tim mạch.
Bên cạnh việc ổn định được huyết áp thì dưa leo còn điều hòa được cả lượng cholesterol trong máu. Do đó nó hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho tim mạch rất tốt.
Ngoài ra thành phần kali trong loại quả này còn giúp ngăn ngừa đột quỵ và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Vậy là bạn cũng đã biết ăn dưa leo có tác dụng gì cho tim mạch rồi. Từ nay hãy ưu tiên sử dụng nó trong bữa ăn của mình nhé!
7. Ngăn ngừa ung thư.
Hiện nay có rất nhiều người bạn nữ lo ngại do xuất hiện các biểu hiện của ung thư vú, ung thư cổ tử cung… Trong trường hợp này, bạn nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh để cải thiện chúng.
Dưa leo là một loại thực phẩm vô cùng tốt trong việc hỗ trợ ngăn ngừa ung thư. Nhờ các chất lariciresinol, secoisolariciresinol và pinoresinol mà dưa leo giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư tử cung và ung thư tuyến tiền liệt.
8. Thải độc tố.
Với hàm lượng nước cao, dưa leo có khả năng thanh lọc và giải độc tốt cho cơ thể. Lượng nước này sẽ quét sạch các độc tố gây hại tích tụ trong cơ thể, kể cả chất cặn lắng gây ra sỏi thận, sỏi tiết niệu…
Bên cạnh đó nó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể trước các gốc tự do và loại bỏ độc tố.
9. Phục hồi thị giác.
Chắc hẳn bạn cũng nghe nhiều về việc dưa leo tốt cho mắt rồi. Vậy ăn dưa leo có tác dụng gì đối với “cửa sổ tâm hồn” chúng ta.
Nhờ hàm lượng nước dồi dào cùng lượng vitamin cao, dưa leo có thể làm dịu cảm giác đau mỏi và khô rát ở mắt, giúp thị giác được nhanh thị giác.
10. Tăng khả năng miễn dịch.
Dưa leo có khá nhiều khóa chất cùng vitamin có lợi cho hệ miễn dịch của chúng ta. An dưa leo sẽ giúp bạn cung cấp cho cơ thể các loại vitamin A, B, C… Đặc biệt trong vỏ dưa leo còn chứa nhiều vitamin E giúp tăng cường sức đề kháng của da, nuôi dưỡng da đẹp hơn.
Nếu bạn đang có dấu hiệu suy giảm hệ miễn dịch thì nến biết ăn dưa leo có tốt cho nó không và ăn như thế nào mới đúng. Điều này sẽ giúp bạn chăm sóc cơ thể tốt hơn đấy.
11. Hỗ trợ giảm cân.
Bạn có tò mò ăn dưa leo có tác dụng gì tiếp theo mà các chị em phái đẹp rất yêu thích không? Vâng! Đó chúng là tác dụng giảm cân đấy.
Dưa leo được xem là loại thực phẩm “vàng” cho các nàng đang giảm cân. Nó chỉ chứa khoảng 16 calo và 0.1g chất béo trong khi đó có đến 0.7g chất xơ và 95g nước. Khi ăn dưa leo bạn có cảm giác dễ bị no và không thấy đói. Điều này giúp bạn hạn chế được nguồn calo cao từ các thực phẩm khác.
Hơn thế nữa, loại quả này còn giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại, giải phóng các năng lượng dự trữ. Từ đó, nó có thể hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa. Cho nên ăn dưa leo được xem là cách giảm cân tại nhà không cần dùng thuốc rất hiệu quả.
12. Giảm cholesterol.
Thành phần của dưa leo chứa khá nhiều nước sterols. Thành phần này góp phần điều chỉnh và hạ lượng cholesterol trong máu chúng ta. Do đó đây là một loại thực phẩm rất tốt cho các bệnh nhân mắc bệnh gout hoặc có nguy cơ bị bệnh gout.
Ngoài ra, nếu bạn tìm hiểu việc ăn dưa leo có tác dụng gì cho tim mạch thì chắc cũng biết, nhờ tác dụng giảm cholesterol này mà nó có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
13. Tốt cho thận.
Thận có chức năng khá quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Do đó, chúng ta luôn cần phải nuôi dưỡng và tăng cường sức khỏe cho nó.
Dưa chuột chứa nhiều nước và vitamin nên nó có khả năng thanh lọc là sạch các chất cặn bã trong thận. Ngoài ra, nó còn có thể giúp loại bỏ axit uric thừa trong máu, từ đó ngăn ngừa sự của sỏi. Hơn thế nữa nó còn có thể làm ta các hạt sỏi nhỏ.
Đặc biệt, loại quả này còn được xem như một nguồn vitamin và khoáng chất vô cùng lớn, giúp duy trì sức khỏe của thận và bàng quang.
14. Làm mượt tóc.
Bên cạnh việc tìm hiểu ăn dưa leo có tác dụng gì thì bạn cũng nên biết dưa leo rất tốt cho tóc. Với khả năng cấp nước và dưỡng ẩm vượt trội, loại nước ép này có thể giúp cải thiện tóc bị khô và làm mượt tóc.
Bên cạnh đó chất silica trong dưa chuột còn là một khoáng chất tuyệt vời giúp cho tóc mượt mà hơn.
15. Tốt cho người tiểu đường.
Chỉ số tiểu đường cao rất dễ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Do đó những người mắc phải căn bệnh này thường phải rất chú ý về chế độ dinh dưỡng hằng ngày.
Theo nghiên cứu, dưa leo có chỉ số đường huyết rất nhỏ là 15, bên cạnh đó nó còn chứa nhiều chất xơ cùng các dưỡng chất khác và có rất ít carbohydrate. Do đó nó trở thành một loại thực phẩm rất tốt cho các bệnh nhân tiểu đường.
16. Làm dịu cơ đau xương khớp.
Nhiều người truyền tai nhau rằng dưa leo có thể giảm đau mỏi cơ thể. Vậy ăn dưa leo có tác dụng gì cho xương khớp của bạn.
Với các hàm lượng nước, kali, vitamin C, đặc biệt là silica rất cao nên dưa chuột có khả năng kích thích collagen hình thành nhiều hơn. Từ đó giúp cải thiện tính đàn hồi ở tất cả các cơ quan xương khớp. Chính vì vậy, cơ đau do bệnh xương khớp cũng được làm dịu đáng kể.
17. Giảm cảm giác khó chịu do say rượu bia.
Cảm giác khó chịu khi say rượu là do tình trạng mất nước của cơ thể, hệ tiêu hóa bị kích thích và nồng độ cồn gia tăng trong máu. Do đó khi say rượu, bạn cần phải tìm cách giải rượu để làm dịu cảm giác khó chịu này.
Vậy bạn có biết ăn dưa leo có tác dụng gì với những người say rượu bia không?
Với tác dụng thanh lọc cơ thể, dưa leo sẽ giúp bạn thải độc tố của rượu bia ra khỏi gan và thận. Đồng thời làm giảm nồng độ cồn trong máu và cấp nước, vitamin B, chất điện giải cùng đường cho cơ thể. Do đó nó có thể giảm cảm giác khó chịu khi say rượu bia rất hiệu quả.
18. Giảm hôi miệng.
Cuối cùng việc ăn dưa leo có tác dụng gì cho răng miệng sẽ khiến bạn rất ngạc nhiên đấy!
Dưa leo cung cấp lượng nước và chất xơ rất dồi dào, giúp tăng sức khỏe cho răng nướu và là răng trắng sáng hơn. Đặc biệt chất phytochemical có trong loại quả này còn có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn trong răng miệng. Từ đó nó sẽ giúp giảm tình trạng hôi miệng của chúng ta. Ngoài ra dưa leo còn có khả năng trị mụn nữa các bạn nhé.
II. Kết.
Vậy là bài viết hôm nay đã cung cấp rất nhiều thông tin về lợi ích tuyệt vời của dưa leo rồi. Hy vọng bạn cũng đã biết ăn dưa leo có tác dụng gì cho da mặt cũng như các cơ quan khác của cơ thể. Hãy có một chế độ dinh dưỡng hợp lý với loại thực phẩm “vàng” này nhé!
